Bí quyết giảm béo bụng ngay tại văn phòng

Chia nhỏ thức ăn trong ngày :

Nếu như bình thường bạn ăn nhiều thức ăn trong 1 bữa thì bạn chia nhỏ thành 4 – 5 bữa ăn nhỏ trong ngày . Mục đích của việc này để khi vào bữa chính bạn sẽ không còn cảm giác them ăn quá nhiều .

Bổ sung trái cây sau bữa ăn :

Sau mỗi bữa ăn , bạn nên thưởng thức 1 loại trái cây giảm cân . 2 loại trái cây thần dược giảm mỡ bụng là lê và nho . Trong lê có flavonlo và catechins chống oxy hóa , giảm mỡ bụng mọt cách nhanh chóng , có nhiều chất sơ không có chất béo nên ăn thoải mái mà không sợ tăng cân .

Uống nước trà xanh :

Trà xanh được biết đến với tác dụng giảm béo , giảm sự hấp thụ chất béo vào trong cơ thể , đốt cháy mỡ thừa .

Chất caffeine có trong trà xanh có thể nâng cao lượng dịch tiết ra của dạ dày , tiêu hóa nhanh , tăng cường lực phân giải mỡ thừa đặc biệt là vùng bụng . Hỗn hợp vitamin , polyphenols và chất oxy hóa sẽ cải thiện mỡ thừa .

Những lưu ý để bí quyết trở nên hiệu quả hơn :

- Nên rủ đồng nghiệp ra ngoài ăn trưa thay vì ngồi tại văn phòng và nhấc điện thoại gọi cơm hộp .

- Không ăn quà vặt trong phòng

- Đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy

- Tận dựng thời gian nghỉ trưa để tập những động tác đơn giản .

- Nên uống 8 ly nước lọc và trà xanh mỗi ngày .

Thực hiện các biện pháp này có thể khiến bạn giảm cân nhưng là giảm đồng đều số đo các vòng bụng triệt để , bạn nên lựa chọn phương pháp giảm béo chuyên sâu vùng bụng để được hiệu quả như mong muốn .

Cách giảm béo hiệu quả

Bí quyết giảm béo bụng ngay tại văn phòng