Đừng để vấn đề thừa cân trở thành nỗi lo lắng khiến cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng. Vài tuyệt chiêu về bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả dưới đây sẽ là những phương pháp áp dụng tuyệt vời và cần thiết :
1. Tập thể dục thường xuyên, đều đặn.
Tập thể dục thường xuyên là một trong những điều tiên quyết tất yếu nhất khi giảm cân, nhằm tiêu hao những mỡ thừa trong cơ thể. Nên dành ít nhất 15 - 30 phút mỗi ngày cho việc vận động thể lực nhằm giảm cân nhanh chóng.
Bạn có thể đến các phòng tập gym, tập yoga hay các sân thể thao bóng chuyền, bóng rổ , cầu lông hay tennis,... để luyện tập và cần có bài bản rõ ràng. Chắc chắn chỉ trong một thời gian ngắn cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể và vóc dáng cũng dần trở nên hoàn hảo hơn.
Nếu là người không có điều kiện và thời gian, bạn cũng có thể tự tập ngay tại nhà bằng những cách thức đơn giản nhất như: đi cầu thang bộ, làm việc nhà, đi bộ, đạp xe, hay tập những động tác đơn giản ,... Đều mang lại hiệu quả đáng kể cho ước muốn giảm cân của bạn.
2. Chế độ ăn đúng đắn.
Muốn giảm cân đúng cách, bạn phải thực hiện tốt về khâu ăn uống sao cho hợp lý nhất. Bạn cần hạn chế ăn nhiều các chất đạm, tinh bột, chất béo, rượu bia,... và cần tăng cường ăn nhiều thực phẩm tốt cho vóc dáng như hoa quả, rau xanh và uống đủ nước,...
Bạn nên chọn những thức ăn giàu chất đạm từ sữa , các loại tinh bột giàu chất xơ , các loại chất béo không no để mang lại hiệu quả cao .
Uống nhiều nước mỗi ngày là một trong những bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cao. Tuỳ theo mức độ vận động mà uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn loại bỏ những chất độc hại và chất thải ra khỏi cơ thể mà còn giúp bạn hạn chế sự thèm ăn, giảm cholesterol, giúp làn da trở nên mịn màng hơn.
3. Bỏ những thói quen gây hại cho da.
Không ăn sáng, ngồi quá lâu một chỗ , thường xuyên ăn những thức ăn nhanh, ăn quá no, uống nhiều nước có gas,.... đều là những thói quen không tốt gây tác động xấu khiến bạn tăng cân nhanh chóng nên bạn cần từ bỏ ngay.
Trong những tuyệt chiêu về bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì giấc ngủ đượcc xem là vô cùng quan trong. Theo nghiên cứu của các nhà Y học, ngủ đủ giấc không những làm bạn không bị tăng cân mà còn giúp bạn tỉnh táo hơn, có thêm năng lượng để làm việc hiệu quả, tâm lý thoải mái và có động lực nhanh chóng tìm lại được vóc dáng thon thả như ý muốn.
Muốn có được vóc dáng thon gọn như mong đợi, bạn cần phải có sự kiên trì và chế độ tập luyện nghiêm ngặt mới dễ dàng mang lại hiệu quả cao nhất.
Với những chị em có thời gian thì những phương pháp trên rất dễ dàng thực hiện, nhưng với một số khác lại không, bởi đặc thù công việc và gia đình khiến họ rất khó để dành cho bản thân những không gian riêng - yếu tố quan trọng để tập luyện.
Các bạn đừng quá lo lắng, theo mình tìm hiểu, ở những người từng có kinh nghiệm họ cho biết hiện nay đã có Công nghệ giảm béo không phẫu thuật bằng ánh sáng I - Lipo . Đây là phương pháp giảm béo an toàn cao được cục quản lý Dược phẩm và Thực phẩm của Vương quốc Anh kiểm định và chứng nhận. Công nghệ giảm béo mới nhất này được chia sẻ từ những chị em có kinh nghiệm và từng sử dụng nên bạn cứ an tâm tuyệt đối về chất lượng.
Ở Hà Nội, tại Thẩm mỹ viện Ý Lan là địa chỉ độc quyền duy nhất áp dụng thành công bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả bằng công nghệ cao này để phục vụ nhu cầu chị em. Với những bạn muốn có được body chuẩn mực thì đây chính là địa điểm thích hợp và cần thiết nhất.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon